2024年6月是首个全民健康素质宣扬月，活动主题是“提素质 促健康”。为逐渐提高全民健康素质水平，助力健康我国建造，国家卫健委安排专家学者对《我国公民健康素质—基本知识与技术（2015年版）》进行修订，形成了《我国公民健康素质—基本知识与技术（2024年版）》。让我们我们一同注重健康、维护健康、享用健康，饯别健康日子方法。

　　1.健康不单单是没有疾病或衰弱，而是身体、心思和社会适应的杰出状况。防备是促进健康最有用、最经济的手法。

　　2.公民的身心健康受法律维护，任何一个人都有维护本身健康和不损害别人健康的职责。

　　9.传染源、传达途径和易感人群是盛行症盛行的三个环节，防控盛行症人人有责。

　　10.儿童出世后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可经过接种疫苗到达防备疾病的作用。

　　11.艾滋病、乙肝和丙肝经过血液、性触摸和母婴三种途径传达，日常日子和作业触摸不会传达。

　　12.呈现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时查看是不是得了肺结核；坚持标准医治，大部分肺结核患者可以治好。

　　13.家养犬、猫应接种兽用狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲刷、消毒创伤，并尽早打针狂犬患者免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人用狂犬病疫苗。

　　22.关爱青少年和女人生殖健康，挑选安全、适合的避孕措施，防备和削减非意愿妊娠，维护生育能力。

　　23.劳动者依法享有工作健康维护的权力；劳动者要了解作业岗位和作业环境中存在的损害要素（如粉尘、噪声、有毒有害化学气体等），恪守操作规程，做好个人防护，防止工作健康损害。

　　26.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜、生果和薯类，留意荤素、粗细调配，不偏食，不挑食。

　　29.生、熟食物要分隔寄存和加工，生吃蔬菜生果要洗净，不吃蜕变、超越保质期的食物。

　　32.健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻练习。

　　33.不吸烟（含电子烟），吸烟和二手烟露出会导致多种疾病。电子烟含有多种有害于人体健康的物质，会对健康产生损害。

　　34.烟草依靠是一种缓慢成瘾性疾病。戒烟越早越好。任何年纪戒烟均可获益，戒烟时可寻求专业戒烟服务。

　　38.经过亲子沟通、游玩促进儿童前期开展。发现心思行为发育问题应及时就医。

　　40.考究个人卫生，养成杰出的卫生习惯，科学运用消毒产品，活跃防备盛行症。

　　47.戴头盔、系安全带；不超速、不酒驾、不分神驾驭、不疲劳驾驭；儿童运用安全座椅，削减路途交互与通行损伤。

　　50.主动承受婚前和孕前保健，适龄生育，孕期遵医嘱标准承受产前查看和妊娠危险筛查评价，住院临产。

　　52.青少年要培育健康的行为日子方法，每天应坚持户外运动2小时之后，应较好把握1项以上的运动技术，防备近视、超重与肥壮，防止网络成瘾和过早性行为。

　　58.需求紧迫医疗救助时，会拨打120急救电线.妥善寄存和正确运用农药，谨防儿童触摸。

　　60.遇到呼吸、心搏骤停的伤病员，会进行心肺复苏，学习运用主动体外除颤器（AED）。

　　64.产生修建火灾时，拨打火灾电线.产生滑坡、坍塌、泥石流等地质灾害和地震时，挑选正确避险方法，会自救互救。